Bagama't hindi natin alam ang pangmatagalang epekto sa kalusugan ng vaping, ang paggamit ng vape ay makakatulong sa mga naninigarilyo na huminto dahil ito ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa paninigarilyo.

 

Ang vaping o e-cigarette ay mga de-koryenteng device na nagpapainit ng solusyon (o e-liquid), na gumagawa ng singaw na nilalanghap o 'vape' ng gumagamit.Ang mga e-liquid ay karaniwang naglalaman ng nicotine, propylene glycol at/o glycerol, kasama ang mga lasa, upang lumikha ng aerosol na nilalanghap ng mga tao.

Ang mga vape ay may iba't ibang istilo, mula sa mga device na mukhang katulad ng mga tradisyonal na sigarilyo hanggang sa mga refillable-cartridge 'tank' system (pangalawang henerasyon) hanggang sa mga advanced na appliances na may mas malalaking baterya na nagbibigay-daan sa pag-adjust ng power upang matugunan ang mga partikular na pangangailangan ng singaw ng isang indibidwal ( ikatlong henerasyon), pagkatapos ay sa pinakasimpleng istilo na may parehong prefilled na e-liquid at battery built-in na pinangalanang disposable vape pens na may mas cost-effective at madaling gamitin(fourth gerneration).

Vaping at pagtigil

• Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan ay ang pagtigil sa paninigarilyo.

• Ang vaping ay para sa mga humihinto sa paninigarilyo.

• Maaaring isang opsyon para sa iyo ang pag-vape, lalo na kung sinubukan mo na ang iba pang paraan upang huminto.

• Kumuha ng suporta at payo kapag nagsimula kang mag-vape – ito ay magbibigay sa iyo ng mas magandang pagkakataon na matagumpay na huminto sa paninigarilyo.

• Kapag huminto ka na sa paninigarilyo, at sigurado kang hindi ka na babalik sa paninigarilyo, dapat mo ring ihinto ang pag-vape.Maaaring tumagal ng ilang oras bago maging vape free.

• Kung nag-vape ka, dapat mong layunin na ganap na tumigil sa paninigarilyo upang mabawasan ang pinsala mula sa paninigarilyo.Sa isip, dapat mo ring layunin na ihinto rin ang vaping.

• Kung ikaw ay nag-vape para huminto sa paninigarilyo, magkakaroon ka ng higit na tagumpay sa paggamit ng nicotine e-liquid.

• Ang mga vaping device ay mga produkto ng consumer at hindi inaprubahang mga produktong huminto sa paninigarilyo.

 

Mga panganib/kapinsalaan/kaligtasan sa vaping

• Ang vaping ay hindi nakakapinsala ngunit ito ay mas hindi nakakapinsala kaysa sa paninigarilyo.

• Ang nikotina ay nakakahumaling at ito ang dahilan kung bakit nahihirapan ang mga tao na huminto sa paninigarilyo.Ang vaping ay nagbibigay-daan sa mga tao na makakuha ng nikotina nang walang mga lason na ginawa ng pagsunog ng tabako.

• Para sa mga taong naninigarilyo, ang nikotina ay medyo hindi nakakapinsalang gamot, at ang pangmatagalang paggamit ng nikotina ay may kaunti o walang pangmatagalang masamang epekto sa kalusugan.

• Ang tar at mga lason sa usok ng tabako, (sa halip na nikotina) ay responsable para sa karamihan ng pinsalang dulot ng paninigarilyo.

• Hindi namin alam ang pangmatagalang epekto sa kalusugan ng vaping.Gayunpaman, ang anumang paghatol sa mga panganib ay kailangang isaalang-alang ang panganib ng patuloy na paghithit ng sigarilyo, na higit na nakakapinsala.

• Ang mga vaper ay dapat bumili ng mga de-kalidad na produkto mula sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan.

• Ang nikotina ay medyo hindi nakakapinsalang gamot para sa mga taong naninigarilyo.Gayunpaman, ito ay nakakapinsala sa hindi pa isinisilang na mga sanggol, mga bagong silang at mga bata.

• Ang e-liquid ay dapat na itago at ibenta sa isang bote na patunay ng bata.

 

Mga benepisyo ng vaping

• Makakatulong ang vaping sa ilang tao na huminto sa paninigarilyo.

• Ang vaping ay karaniwang mas mura kaysa sa paninigarilyo.

• Ang vaping ay hindi nakakapinsala, ngunit ito ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa paninigarilyo.

• Ang pag-vape ay hindi gaanong nakakapinsala sa mga nakapaligid sa iyo kaysa sa paninigarilyo, dahil walang kasalukuyang ebidensya na ang second-hand vapor ay mapanganib sa iba.

• Ang vaping ay nag-aalok ng mga karanasang katulad ng paghithit ng sigarilyo, na sa tingin ng ilang tao ay nakakatulong.

 

Vaping kumpara sa paninigarilyo

• Ang vaping ay hindi paninigarilyo.

• Ang mga vape device ay nagpapainit ng e-liquid, na kadalasang naglalaman ng nicotine, propylene glycol at/o glycerol, at mga lasa, upang lumikha ng aerosol na nilalanghap ng mga tao.

• Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng vaping at paninigarilyo ng tabako ay ang vaping ay hindi nagsasangkot ng pagsunog.Ang pagsunog ng tabako ay lumilikha ng mga lason na nagdudulot ng malubhang sakit at kamatayan.

• Ang isang vape device ay nagpapainit ng isang likido (kadalasang naglalaman ng nicotine) upang makagawa ng isang aerosol (o isang singaw) na maaaring malanghap.Ang singaw ay naghahatid ng nikotina sa gumagamit sa paraang medyo walang iba pang mga kemikal.

 

Mga hindi naninigarilyo at nag-vape

• Kung hindi ka naninigarilyo, huwag mag-vape.

• Kung hindi ka pa naninigarilyo o gumamit ng iba pang produkto ng tabako, huwag magsimulang mag-vape.

• Ang mga produktong vaping ay inilaan para sa mga taong naninigarilyo.

 

Segunda-manong singaw

• Dahil medyo bago ang vaping, wala pang ebidensya na ang second-hand vapor ay mapanganib sa iba, gayunpaman mas mainam na huwag mag-vape sa paligid ng mga bata.

 

Vaping at pagbubuntis

Mayroong hierarchy ng pagmemensahe para sa mga buntis na kababaihan.

• Sa panahon ng pagbubuntis, pinakamahusay na maging walang tabako at walang nikotina.

• Para sa mga buntis na babaeng nahihirapang maging walang tabako, dapat isaalang-alang ang nicotine replacement therapy (NRT).Mahalagang makipag-usap ka sa iyong doktor, midwife o huminto sa serbisyo sa paninigarilyo tungkol sa mga panganib at benepisyo ng vaping.

• Kung isinasaalang-alang mo ang vaping, kausapin ang iyong doktor, midwife, o lokal na serbisyo sa paghinto sa paninigarilyo na maaaring talakayin ang mga panganib at benepisyo ng vaping.

• Ang vaping ay hindi nakakapinsala, ngunit hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa paninigarilyo habang buntis.

 

Mga tip para sa matagumpay na pag-vape para tumigil sa paninigarilyo

• Dapat bumili ang mga vaper ng mga de-kalidad na produkto mula sa isang mapagkakatiwalaang source tulad ng isang espesyalistang retailer ng vape.Mahalagang magkaroon ng magandang kagamitan, payo at suporta.

• Humingi ng tulong sa ibang tao na matagumpay na nag-vape para tumigil sa paninigarilyo.

• Iba ang vaping sa paninigarilyo;mahalagang magtiyaga sa vaping dahil maaaring tumagal ng oras upang malaman kung anong istilo ng vaping at e-liquid ang pinakamahusay para sa iyo.

• Makipag-usap sa staff sa mga espesyalistang vape shop tungkol sa pinakamahusay na paraan ng vape kapag sinusubukan mong huminto.

• Malamang na kakailanganin mong mag-eksperimento upang mahanap ang tamang kumbinasyon ng device, e-liquid at lakas ng nikotina na gumagana para sa iyo.

• Huwag sumuko sa vaping kung sa una ay hindi ito gumana.Maaaring tumagal ng ilang eksperimento sa iba't ibang produkto at e-liquid upang mahanap ang tama.

• Kabilang sa mga karaniwang side effect ng vaping ang pag-ubo, tuyong bibig at lalamunan, igsi sa paghinga, pangangati ng lalamunan, at pananakit ng ulo.

• Kung mayroon kang mga anak o alagang hayop, tiyaking hindi mo maabot ang iyong e-liquid at vape gear.Ang e-liquid ay dapat na ibenta at iimbak sa mga bote na walang bata.

• Maghanap ng mga paraan upang i-recycle ang iyong mga bote at ang ilang mga tindahan ng vape ay maaaring magbigay ng payo kung paano mag-recycle ng mga baterya.