Även om vi inte känner till de långsiktiga hälsoeffekterna av vaping, kan användning av en vape hjälpa rökare att sluta eftersom det är mycket mindre skadligt än att röka cigaretter.

 

Vaping eller e-cigaretter är elektriska enheter som värmer en lösning (eller e-vätska), som producerar en ånga som användaren andas in eller "dungar".E-vätskor innehåller vanligtvis nikotin, propylenglykol och/eller glycerol, plus smakämnen, för att skapa en aerosol som människor andas in.

Vapes finns i en rad olika stilar, från enheter som liknar traditionella cigaretter till påfyllningsbara "tank"-system (andra generationen) till mycket avancerade apparater med större batterier som gör att effekten kan justeras för att möta en individs specifika ångkrav ( tredje generationen), sedan till den enklaste stilen med både förfylld e-vätska och batteri inbyggt namngivna vape-pennor för engångsbruk med mer kostnadseffektiva och lättanvända (fjärde blandningen).

Vaping och sluta

• Det bästa du kan göra för din hälsa är att sluta röka.

• Vaping är för dig som slutar röka.

• Vaping kan vara ett alternativ för dig, särskilt om du har provat andra sätt att sluta.

• Få stöd och råd när du börjar vaping – detta ger dig en bättre chans att lyckas sluta röka.

• När du väl har slutat röka och du känner dig säker på att du inte kommer att börja röka igen, bör du också sluta ånga.Det kan ta lite tid att bli vapefri.

• Om du vaper bör du sträva efter att sluta röka helt för att minska skadorna av rökning.Helst bör du också sträva efter att sluta vaping också.

• Om du vaping för att sluta röka, kommer du att ha större framgång med att använda nikotin e-vätska.

• Vaping-apparater är konsumentprodukter och inte godkända sluta röka produkter.

 

Vaping risker/skada/säkerhet

• Vaping är inte ofarligt men det är mycket mindre skadligt än rökning.

• Nikotin är beroendeframkallande och är anledningen till att människor har svårt att sluta röka.Vaping gör det möjligt för människor att få i sig nikotin utan de gifter som produceras av att bränna tobak.

• För personer som röker är nikotin en relativt ofarlig drog, och långvarig användning av nikotin har små eller inga långsiktiga negativa hälsokonsekvenser.

• Tjäran och gifterna i tobaksrök (snarare än nikotinet) är ansvariga för de flesta av de skador som rökning orsakar.

• Vi känner inte till de långsiktiga hälsoeffekterna av vaping.Varje bedömning av risker måste dock ta hänsyn till risken för att fortsätta röka cigaretter, som är betydligt mer skadliga.

• Vapers bör köpa kvalitetsprodukter från välrenommerade källor.

• Nikotin är en relativt ofarlig drog för personer som röker.Det är dock skadligt för ofödda barn, nyfödda och barn.

• E-vätska bör förvaras och säljas i en barnsäker flaska.

 

Fördelar med vaping

• Vaping kan hjälpa vissa människor att sluta röka.

• Vaping är vanligtvis billigare än rökning.

• Vaping är inte ofarligt, men det är mycket mindre skadligt än rökning.

• Vaping är mindre skadligt för omgivningen än rökning, eftersom det inte finns några aktuella bevis för att begagnad ånga är farlig för andra.

• Vaping erbjuder upplevelser som liknar att röka en cigarett, vilket vissa tycker är användbart.

 

Vaping vs rökning

• Vaping är inte rökning.

• Vape-enheter värmer upp e-vätska, som vanligtvis innehåller nikotin, propylenglykol och/eller glycerol, plus smakämnen, för att skapa en aerosol som människor andas in.

• Den största skillnaden mellan vaping och röktobak är att vaping inte innebär att man bränner sig.Brännande tobak skapar gifter som orsakar allvarlig sjukdom och död.

• En vape-enhet värmer en vätska (som ofta innehåller nikotin) för att producera en aerosol (eller en ånga) som kan andas in.Ångan levererar nikotin till användaren på ett sätt som är relativt fritt från andra kemikalier.

 

Icke-rökare och vaping

• Om du inte röker, vape inte.

• Om du aldrig har rökt eller använt andra tobaksprodukter, börja inte vaping.

• Vaping-produkter är avsedda för personer som röker.

 

Begagnad ånga

• Eftersom vaping är relativt nytt finns det ännu inga bevis för att begagnad ånga är farlig för andra, men det är bäst att inte vape runt barn.

 

Vaping och graviditet

Det finns en hierarki av meddelanden för gravida kvinnor.

• Under graviditeten är det bäst att vara tobaksfri och nikotinfri.

• För gravida kvinnor som kämpar för att bli tobaksfria bör nikotinersättningsterapi (NRT) övervägas.Det är viktigt att du pratar med din läkare, barnmorska eller slutar röka om riskerna och fördelarna med vaping.

• Om du funderar på att vaping, prata med din läkare, barnmorska eller lokala rökstopptjänst som kan diskutera riskerna och fördelarna med vaping.

• Vaping är inte ofarligt, men är mindre skadligt än att röka under graviditeten.

 

Tips för att lyckas vaping för att sluta röka

• Vapers bör köpa kvalitetsprodukter från en ansedd källa som en specialiserad vape-återförsäljare.Det är viktigt med bra utrustning, råd och stöd.

• Be om hjälp från andra människor som framgångsrikt har ångrat sig för att sluta röka.

• Vaping är annorlunda än att röka en cigarett;det är viktigt att hålla ut med vaping eftersom det kan ta tid att räkna ut vilken vapingstil och e-vätska som fungerar bäst för dig.

• Prata med personalen på specialiserade vapebutiker om det bästa sättet att vape när du försöker sluta.

• Du kommer förmodligen att behöva experimentera för att hitta rätt kombination av enhet, e-vätska och nikotinstyrka som fungerar för dig.

• Ge inte upp vaping om det först inte fungerar.Det kan krävas lite experimenterande med olika produkter och e-vätskor för att hitta rätt.

• Vanliga biverkningar av vaping inkluderar hosta, torr mun och hals, andnöd, halsirritation och huvudvärk.

• Om du har barn eller husdjur, se till att du håller din e-vätska och vapeutrustning utom räckhåll.E-vätska ska säljas och förvaras i barnsäkra flaskor.

• Leta efter sätt att återvinna dina flaskor och vissa vapebutiker kan ge råd om hur du kan återvinna batterier.