Þó að við þekkjum ekki langtíma heilsufarsáhrif vaping getur notkun vape hjálpað reykingum að hætta þar sem það er mun minna skaðlegt en að reykja sígarettur.

 

Vaping eða rafsígarettur eru rafmagnstæki sem hita upp lausn (eða rafvökva), sem framleiðir gufu sem notandinn andar að sér eða „vapes“.E-vökvi inniheldur venjulega nikótín, própýlenglýkól og/eða glýseról, auk bragðefna, til að búa til úðabrúsa sem fólk andar að sér.

Vapes koma í ýmsum stílum, allt frá tækjum sem líkjast hefðbundnum sígarettum til endurfyllanlegs hylkis „tank“ kerfa (annar kynslóð) til mjög háþróaðra tækja með stærri rafhlöðum sem gera kleift að stilla kraftinn til að mæta sérstökum gufuþörfum einstaklings ( þriðju kynslóðar), þá í einfaldasta stílinn með bæði forfylltum rafvökva og rafhlöðu innbyggðri, einnota vape penna með kostnaðarhagkvæmari og auðveldari notkun (fjórða samsetning).

Vaping og hætta

• Það besta sem þú getur gert fyrir heilsuna er að hætta að reykja.

• Vaping er fyrir þá sem eru að hætta að reykja.

• Vaping getur verið valkostur fyrir þig, sérstaklega ef þú hefur reynt aðrar leiðir til að hætta.

• Fáðu stuðning og ráðleggingar þegar þú byrjar að gufa – þetta gefur þér betri möguleika á að hætta að reykja.

• Þegar þú hefur hætt að reykja tóbak, og þú telur þig viss um að þú farir ekki aftur að reykja, ættir þú líka að hætta að gufa.Það gæti tekið nokkurn tíma að verða vape-laus.

• Ef þú vapar ættir þú að stefna að því að hætta að reykja algjörlega til að draga úr skaða af reykingum.Helst ættirðu líka að stefna að því að hætta að gufa líka.

• Ef þú ert að vappa til að hætta að reykja, muntu ná meiri árangri með því að nota rafrænan nikótínvökva.

• Vaping tæki eru neysluvörur og ekki viðurkenndar hætta að reykja vörur.

 

Vaping áhættu/skaða/öryggi

• Vaping er ekki skaðlaust en það er miklu minna skaðlegt en reykingar.

• Nikótín er ávanabindandi og er ástæðan fyrir því að fólk á erfitt með að hætta að reykja.Vaping gerir fólki kleift að fá nikótín án eiturefna sem myndast við brennslu tóbaks.

• Fyrir fólk sem reykir er nikótín tiltölulega skaðlaust lyf og langtímanotkun nikótíns hefur litlar sem engar skaðlegar heilsufarslegar afleiðingar til lengri tíma litið.

• Tjaran og eiturefnin í tóbaksreyknum (frekar en nikótínið) eru ábyrg fyrir flestum skaða sem reykingar valda.

• Við þekkjum ekki langtíma heilsufarsáhrif gufu.Hins vegar verður að meta áhættuna að taka tillit til hættunnar á því að halda áfram að reykja sígarettur, sem eru mun skaðlegri.

• Vapers ættu að kaupa gæðavöru frá virtum aðilum.

• Nikótín er tiltölulega skaðlaust lyf fyrir fólk sem reykir.Hins vegar er það skaðlegt fyrir ófædd börn, nýbura og börn.

• E-vökvi á að geyma og selja í barnaheldri flösku.

 

Kostir þess að vaping

• Vaping getur hjálpað sumum að hætta að reykja.

• Vaping er venjulega ódýrara en reykingar.

• Vaping er ekki skaðlaust, en það er miklu minna skaðlegt en reykingar.

• Vaping er minna skaðlegt fyrir þá sem eru í kringum þig en reykingar, þar sem engar sannanir eru fyrir því að notuð gufa sé hættuleg öðrum.

• Vaping býður upp á svipaða reynslu og að reykja sígarettu, sem sumum finnst gagnlegt.

 

Vaping vs reykingar

• Vaping er ekki reykt.

• Vape tæki hitar e-vökva, sem venjulega inniheldur nikótín, própýlenglýkól og/eða glýseról, auk bragðefna, til að búa til úðabrúsa sem fólk andar að sér.

• Helsti munurinn á vaping og reyktóbaki er sá að vaping felur ekki í sér brennslu.Brennandi tóbak skapar eiturefni sem valda alvarlegum veikindum og dauða.

• Vape tæki hitar vökva (inniheldur oft nikótín) til að framleiða úðabrúsa (eða gufu) sem hægt er að anda að sér.Gufan skilar nikótíni til notandans á þann hátt sem er tiltölulega laus við önnur efni.

 

Reyklausir og vaping

• Ef þú reykir ekki skaltu ekki gufa.

• Ef þú hefur aldrei reykt eða notað aðrar tóbaksvörur skaltu ekki byrja að gufa.

• Vaping vörur eru ætlaðar fólki sem reykir.

 

Notuð gufa

• Þar sem vaping er tiltölulega nýtt eru engar vísbendingar enn um að notuð gufa sé hættuleg öðrum, hins vegar er best að gufa ekki í kringum börn.

 

Vaping og meðganga

Það er stigveldi skilaboða fyrir barnshafandi konur.

• Á meðgöngu er best að vera tóbakslaus og nikótínlaus.

• Fyrir þungaðar konur sem eiga í erfiðleikum með að verða tóbakslausar ætti að íhuga nikótínuppbótarmeðferð (NRT).Það er mikilvægt að þú ræðir við lækninn þinn, ljósmóður eða hættir að reykja um áhættuna og ávinninginn af gufu.

• Ef þú ert að íhuga að gufa skaltu ræða við lækninn þinn, ljósmóður eða reykingastöð á staðnum sem getur rætt áhættuna og ávinninginn af gufu.

• Vaping er ekki skaðlaust, en er minna skaðlegt en reykingar á meðgöngu.

 

Ábendingar um farsælan vapping til að hætta að reykja

• Vapers ættu að kaupa gæðavörur frá virtum aðilum eins og sérhæfðum vape smásala.Mikilvægt er að hafa góðan búnað, ráðgjöf og stuðning.

• Biðjið um hjálp frá öðru fólki sem hefur tekist að vaða til að hætta að reykja.

• Vaping er öðruvísi en að reykja sígarettu;það er mikilvægt að þrauka með vaping þar sem það getur tekið tíma að finna út hvaða vaping stíll og rafvökvi virkar best fyrir þig.

• Ræddu við starfsfólk sérhæfðra vape-búða um bestu leiðina til að vape þegar þú ert að reyna að hætta.

• Þú þarft líklega að gera tilraunir til að finna réttu samsetningu tækis, rafvökva og nikótínstyrks sem virkar fyrir þig.

• Ekki gefast upp á vaping ef það virkar ekki í fyrstu.Það gæti þurft nokkrar tilraunir með mismunandi vörur og rafvökva til að finna réttu.

• Algengar aukaverkanir af vaping eru hósti, munn- og hálsþurrkur, mæði, erting í hálsi og höfuðverkur.

• Ef þú átt börn eða gæludýr skaltu ganga úr skugga um að þú hafir e-vökva og vape búnað þar sem þeir ná ekki til.E-vökvi ætti að selja og geyma í barnaheldum flöskum.

• Leitaðu leiða til að endurvinna flöskurnar þínar og sumar vape verslanir geta veitt ráðleggingar um hvernig eigi að endurvinna rafhlöður.